산수유 효능 그리고 먹는방법

3월이 오면 산수유 꽃이 피기 시작합니다. 오늘은 산수유 꽃이 나고 산수유 열매가 열리면 먹는 방법과 산수유 효능에 대해서 알아보도록 할게요 간단하게 말씀드리도록 하겠습니다.

 

 

산수유 꽃 개화시기

 

 

산수유나무에서 3월이되면 노란색 꽃이 피어납니다. 그리고 8월이 되면 열매가 익어가고 수확을 합니다. 남성과 여성 모두에게 좋은 산수유 열매의 효능은 정말 여러 가지가 있는데요, 산수유는 경기도와 강원도 이남지역에서 널리 분포해 있으며 잎보다 꽃이 3월에 먼저 개화하기 시작합니다.

 

24절기 우수 시기

 

 

산수유 효능

 

 

1. 면역력 향상

따듯한 성질을 갖고 있는 산수유는 면역력 향상에 도움이 됩니다. 체력이 저하되기 쉬운 환절기에 좋으며, 비타민 a와 황산화 성분이 면역 세포 수를 늘리는 것에 도움을 줍니다.

 

2. 원기 회복

산수유는 림프구 증식을 환발하게 만들어줍니다. 위에 면역 세포수를 늘리는 것뿐만 아니라 대식세포의 탐식 활성을 올려주어 원기회복에 도움이 됩니다. 

 

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3. 당뇨 예방

사포닌 성분이 함유되어있는 산수유는 인슐린 분비가 촉진되어 포도당 성분이 억제됩니다. 당뇨에 도움이 되기 때문에 당뇨가 심한 분들은 산수유를 드셔보시기 권장합니다.

 

4. 전립선 건강

코르신, 모로니사이드 성분이 함유되어 있어 산수유 열매를 먹으면 방광 능력과 함께 전립선 건강에 좋습니다.

 

 

5. 혈관 건강

체내 쌓이는 콜레스테롤과 중성지방이 혈관이 좁아지게 되는 일등공신인데 산수유 열매가 혈관 청소에 좋습니다. 내장 지방이 없어지는데 좋고 이는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 혈관건강에 도움이 됩니다.

 

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6. 갱년기 증상 완화

비타민a가 많은 산수유는 생식기와 신경계 건강에 매우 좋습니다. 또한 산수유에 들어있는 로가닌 성분은 갱년기 여성에게 매우 좋은데요 무월경, 월경 과다, 생리 불슨 등 생리통이 있는 여성에게도 좋은 산수유 열매는 몸이 따듯해지기 때문에 자궁질환에 특히 좋습니다.

 

7. 눈 건강

지용성 비타민 중 한가지로 비타민a는 피로해진 눈을 지켜주는 것에 매우 좋습니다. 야맹증, 시력보호, 안구건조증 등 안구질환에 좋기 때문에 산수유는 건강식품으로도 많이 나옵니다. 

8. 신장 질환 예방

신장에도 좋은 산수유는 유기산, 코르닌, 로가닌 등과 같은 성분으로 오미자와 함께 먹으면 더 좋습니다. 

 

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산수유 먹는방법

 

1. 차로 마시는 방법

산수유 열매의 씨를 꺼내고 잘 말려두면 물에 끓여 차로 드실 수 있습니다. 다소 시큼한 맛이 날 수도 있으니 꿀 등을 첨가하면 맛있게 드실 수 있습니다.

 

 

2. 산수유청을 담가 먹는 방법

산수유 씨를 꺼내어 청을 담가 먹어도 좋습니다. 

 

산수유 씨 제거해야

유의해야 할 부분은 씨를 먹지 말아야 한다는 점인데요, 독성 단백질에 속하는 렙틴이라는 성분이 있기 때문입니다. 산수유 씨는 설사 등 부작용이 있을 수 있기 때문에 꼭 제거 후 섭취하시기 바랍니다.

 

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